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マイブーム 2
さて、前回の続きです。今回は私が通っているフローヨガクラスの2種類を簡単にご紹介したいと思います。
まず、Vinyasa(ヴィンヤーサ)ヨガがベースとなる"Flow(フロー)ヨガ"。ヴィンヤーサとは、呼吸と動作を連動させること(=フロー 1呼吸で1動作が中心、呼吸と動作を連動させる)で、体と心に強さと柔軟性をもたらします。無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていき、普段使われていない体の部分を意識化、目覚めさせます。そして、ヨガの源流とも言われる"Hatha(ハタ)ヨガ"。ハタとはサンスクリット語で、"Ha=太陽"、"Tha=月"という意味です。陽と陰とも言われ、医学では交感神経と副交感神経ということになります。アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を通し、呼吸と体を相互作用に働かせていき、潜在的なエネルギーを引き出すヨガです。
まだまだポーズをとることに気を取られると呼吸が整わなかったり、ムダな部分に力が入ってしまいます。でも仕事で疲れていても、ヨガクラスの後は気持ちも体もシャキッとします。格好だけは一人前と言われないよう、"継続は力なり"でマイペースで長く楽しんでいきたいものですね。明日は、ハタヨガのクラスに行ってきます。そしてエネルギーを充電した後の半日は、日曜日のおうちカフェ、"Cafe Sorte"に備えてロースト三昧です!!
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by sayoko71 | 2006-09-09 09:21 | Diary | Comments(0)
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